新華社沈陽11月7日電（記者于也童、鄒明仲）立冬節(jié)氣已至，氣溫持續(xù)走低。近日，沈陽市衛(wèi)生健康委員會召開了“冬季疾病預防與健康養(yǎng)生”新聞發(fā)布會，結(jié)合冬季氣候特點，從現(xiàn)代醫(yī)學與傳統(tǒng)養(yǎng)生理論出發(fā)，為立冬進補劃出重點。

食補方面，沈陽市衛(wèi)生健康服務(wù)中心健康教育部科主任、主任中醫(yī)師李涵表示，冬季北方室內(nèi)干燥，推薦進食蓮藕、荸薺、甘蔗、白梨、白蘿卜等，除以上食物外，銀耳、芝麻、菠菜、豆?jié){等，也都是冬季養(yǎng)肺的佳品。

立冬時節(jié)，人體應順應晝短夜長的特點，建議早睡早起、養(yǎng)精蓄銳?！巴獬鲆⒁忸^、頸、腳等部位的保暖，睡前可用熱水泡腳，有利于促進血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪?！崩詈f。

沈陽市中醫(yī)院兒科主任、主任中醫(yī)師梁晨指出：“豆類食品有益腎填精、補養(yǎng)氣血之效，可適當食用豆?jié){等富含蛋白質(zhì)食品。”

針對不同體質(zhì)人群和慢性病患者，冬季進補還可選用藥食同源食材，以達到調(diào)理與滋補并重的效果。